Retraite de pratique à Dzogchen Beara – une expérience personnelle
Avez-vous déjà envisagé de faire une retraite de pratique de quelques semaines ou mois, ou une retraite nyenpa, mais vous vous demandez à quoi pourrait ressembler l'expérience ?
Adele Hersey de la sangha du Royaume-Uni partage avec nous son expérience profondément personnelle d'avoir fait plusieurs mois de retraite à Dzogchen Beara et comment la retraite approfondit sa pratique du dharma et l'aide à faire face aux défis de la vie.
Lisez l'histoire d'Adele.
La retraite d'Adele
Si vous vous êtes déjà demandé ce que serait de faire une longue retraite à Dzogchen Beara, je voudrais partager mon expérience pour vous encourager à explorer cette possibilité par vous-même. Jennifer, la responsable des retraites, est vraiment ouverte à trouver des moyens de faire en sorte que cela fonctionne pour vous et vous pouvez demander une subvention à la Fondation Terton Sogyal pouvant aller jusqu'à cinquante pour cent du coût.
Le contexte
Je suis allée à Dzogchen Beara plusieurs fois. Il y a quelques années, j'ai fait une retraite de groupe fermée de cinq mois là-bas, que j'ai suivie d'une retraite à domicile de plus de quatre mois (qui a coïncidé avec le confinement de la pandémie). Cette fois, en 2024, j'ai choisi de faire une retraite personnelle à Dzogchen Beara de mai à août. Chacune de ces retraites a été très différente, avec des avantages et des défis, mais toutes ont été extrêmement transformatrices, des points de repère, me permettant plus que tout ce que je peux nommer. Je trouve que l'espace, le temps et la structure d'une retraite prolongée permettent à mon esprit de se calmer et de devenir ininterrompu. Tout ce qui arrive fait partie de la pratique, tout fonctionne ensemble. Je trouve que mon esprit va très profondément et cela apporte aussi les défis les plus profonds.
J'ai grandi avec un traumatisme complexe dû à des abus dans l'enfance, et tout mon chemin spirituel a nécessairement impliqué de trouver un moyen de travailler avec cela. Aujourd'hui, je ressens que le traumatisme est un avantage, car il n'y a rien d'autre à faire que d'appliquer vraiment le dharma à mon propre esprit. Si je ne le fais pas, le traumatisme prend le dessus. Donc, je suis très motivée ! Je veux pouvoir ressentir la peur sans altération, voir sa nature, ressentir comment elle n'est qu'une vague qui s'élève de l'océan et y retourne, permettre à toute expérience d'aller et venir, libre d'espoir et de peur. Mais la terreur est une sensation difficile à endurer, accueillir et apprivoiser.
S'installer
Alors que je m'installais dans ma chambre à Longchen, le bâtiment de retraite à long terme de Dzogchen Beara, j'ai placé quelques fleurs sur mon autel que la femme de mon AirBnB m'avait données. Je ne savais pas à quel point les fleurs deviendraient importantes dans cette retraite. À côté, j'avais une amie qui faisait la même pratique que moi. Nous avons eu la chance de recevoir des enseignements sur cette pratique de Khenchen Pema Sherab juste avant d'entrer en retraite fermée. J'étais si joyeuse de commencer. Habituellement, mes retraites commencent par la joie !!! Et bien qu'à partir de là, nous ne nous soyons pas vues, il était réconfortant de savoir que ma compagne était à côté, faisant la même pratique que moi.
Soutien pendant ma retraite et intégration
J'avais pu discuter de mes limites de retraite attentivement avec Jennifer et j'étais contente que nous ayons fait des préparations aussi minutieuses. J'avais le fort sentiment que je voulais pouvoir sortir me promener pendant ma retraite. Je trouve que pendant les pauses, la chose la plus utile pour moi est d'être dehors, avec les éléments. Je peux intégrer la pratique tellement plus facilement dehors. Trouver un endroit calme pour m'asseoir, et me sentir non séparée de cette terre, de ce ciel, de cette mer. J'ai établi ma propre limite terrestre, jusqu'à la porte du sanctuaire animalier et jusqu'au virage de la route où les drapeaux commencent. J'ai pu circumambuler le nouveau temple à l'intérieur de cette limite et me sentir partie de son ouverture mémorable.
Après quatre mois, je connaissais chaque petit chemin et sentier de ce paysage. C'est lors de ces promenades que j'ai commencé à cueillir des fleurs pour mon sanctuaire. Je savais quoi cueillir et quoi laisser, pour ne rien épuiser. Souvent, au déjeuner, je m'asseyais sur ma terrasse pour arranger les fleurs que j'avais cueillies, et elles devenaient de magnifiques offrandes. Alors que je me réinstallais dans ma pratique formelle, les fleurs sont devenues pour moi un symbole de félicité, et je me suis retrouvé à contempler, sans dedans ni dehors, rien de séparé de quoi que ce soit, un sentiment d'être complètement présent et en contact avec tout. Tout allait bien. Tout appartenait.
L'autre limite principale que j'ai discutée avec Jennifer était de rester en silence, avec seulement deux exceptions. Premièrement, mes points réguliers avec elle et, deuxièmement, je continuerais un appel téléphonique hebdomadaire avec ma thérapeute, avec qui je travaillais depuis cinq ans. Elle avait commencé à travailler avec moi pendant ma longue retraite à la maison. Pouvoir continuer ce travail pendant ma pratique m'a permis d'aller encore plus loin. Elle a dit elle-même n'avoir jamais travaillé avec quelqu'un en retraite, et elle a remarqué à quel point mon esprit était libre et sans entraves — comment nous pouvions aller droit au but, être conscients du subtil, des parties qui se cachent habituellement, et arriver à quelque chose de bien plus profond et plus rapidement que d'habitude. Cette retraite a eu lieu à un moment très difficile de ma vie, et j'avais des décisions cruciales à prendre qui ont suscité beaucoup de peur, mais la combinaison de la pratique, de la marche, des fleurs et de la thérapie semblait rendre tout possible. Je pouvais ressentir ma peur, mais j'étais porté par une connaissance bien plus profonde, un sentiment de possibilité et de liberté qui vient avec le courage. En quittant ma retraite, j'ai emporté cela avec moi et j'ai pu agir, postuler, avancer dans tous les domaines.
Adele
Retraites de pratique à Dzogchen Beara
À Dzogchen Beara, nous offrons aux membres de la sangha Rigpa une variété de possibilités différentes pour faire une retraite, afin de trouver la meilleure option pour vous à votre stade du chemin.
Nous proposons à la fois des retraites de groupe et individuelles de différentes durées. Pour ceux qui font des retraites individuelles, nous travaillons avec vous pour créer un plan pour votre retraite avec le meilleur programme, environnement et limites afin que vous tiriez le meilleur parti de votre retraite.
Si vous avez besoin d'un soutien financier, des subventions sont disponibles auprès de la Fondation Tertön Sogyal.
Si vous aspirez à faire une retraite à Dzogchen Beara, même si vous explorez simplement l'idée, n'hésitez pas à nous contacter pour en discuter davantage. Veuillez contacter Jennifer à retreats@dzogchenbeara.org.
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